PNL
¿Qué es la Programación Neurolingüística (PNL)?
Una serie de herramientas para el cambio
Voy a explicar mi forma de entender ésta metodología de
acuerdo a mi experiencia particular trabajando como coach:
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¿Cuáles son las distinciones clave entre el comportamiento de las
personas prósperas, felices y eficaces y las que no lo son –ni en su
vida privada, ni en sus relaciones y comunicación con los demás–?
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Supongo que una pregunta similar a ésta debió pasar por la mente de los primeros investigadores de la PNL en Estados Unidos durante los años 70: Richard Bandler y Jonh Grinder, psiquiatra y lingüista respectivamente, cuando iniciaron un estudio sobre la estructura de los modelos de abordaje clínico que utilizaban los más grandes comunicadores y terapeutas de aquel momento.
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La Programación Neurolingüística es la denominación que se ha dado a un compendio
de fundamentos, metodologías y técnicas para acceder a la comprensión y
modificación de la conducta humana en cualquier contexto, así como la
óptima utilización de las capacidades y cualidades de cualquier individuo.
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Así pues, una vez conocida la estructura y los patrones de comportamiento de una persona en una situación dada, podemos llevar a cabo de manera práctica y eficaz las modificaciones necesarias para optimizar sus capacidades, y obtener mejores resultados de los que estaba teniendo hasta ahora: más útiles, más más elegantes, más apropiados según su situación y su personalidad particular.
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Explicación breve de las 3 palabras clave:
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- Programación: esta palabra crea una analogía con el término informático de establecer una serie de pasos y procesos para ordenar una serie de acciones con las que obtener un resultado.
- Neuro: hace referencia a que tales procesos –en el cerebro humano son la organización interna de las evidencias sensoriales del exterior– se producen como una consecuencia de la actividad mental entre neuronas organizada en estructuras o estrategias de pensamiento. Podría ser algo así como los programas mentales que tenemos instalados y que operan inconscientemente en la mayoría de los casos.
- Lingúística: la actividad neurológica y los procesos mentales se exteriorizan a través del lenguaje verbal y no verbal. Lo que se piensa se manifiesta -consciente o inconscientemente- por medio de palabras, gestos fisiológicos, tonalidades de voz, alteraciones orgánicas y conductas.
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La manera en que conceptualizamos nuestras percepciones de la realidad es mediante el lenguaje. De ahí la inmensa importancia que tiene para la PNL de conocer los patrones de comunicación eficaz con nosotros mismos y con los demás.
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Procesos, modelos y opciones
En PNL trabajamos con procesos y modelos, no con contenidos (consejos, creencias o ideas propias de cómo son o deberían ser las cosas), porque no sería ético y en pocas ocasiones resultaría útil.
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Todo nuestro trabajo tiene el propósito de ofrecer herramientas que puedan servirle a las personas para ampliar su consciencia y realizar los cambios de mentalidad necesarios para desbloquearse y poder diseñar su propio camino mediante el descubrimiento de nuevas opciones (alternativas y posibilidades de conducta y de acción).
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Pensar y comunicarse con mayor eficacia
Uno de los principios con los que partimos en PNL para la comprensión del ser humano es que somos como pensamos (aunque en la realidad no somos nuestros pensamientos – tenemos pensamientos, no somos nuestros sentimientos – tenemos sentimientos, no somos nuestras conductas – tenemos comportamientos).
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Lo que se piensa se transforma antes o después en una acción, en un comportamiento o en una conducta (de hecho, un síntoma inducido emocionalmente en forma de pensamiento, si persiste lo suficiente puede llegar a generar cambios orgánicos). Entonces, para modificar, para cambiar esas conductas o para mejorarlas nosotros a través del lenguaje llegamos al pensamiento de la persona, y a través de unas claves, llamado metamodelo del lenguaje, utilizamos esa técnica para introducirle cambios en la manera de pensar.
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La calidad de nuestro futuro dependerá de la calidad de nuestro pensamiento. Edward De Bono
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PNL vs Psicología
¿Cuáles son las similitudes y diferencias entre la PNL y la psicología conductual o cognitiva?
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La similitud es que trabajamos con ideas y conceptos, pero la gran diferencia es que nosotros vamos a la práctica, desde el principio, desde el primer momento. El proceso de la psicología cognitiva es mucho más abstracto que la Programación Neurolígüistica. Se podría decir que se parece más a la psicología conductual, pero tampoco; porque mientras que la conductual exige repetidas veces ejecutar una conducta para modificarla, nosotros con ciertas técnicas que tenemos en PNL a la primera conseguimos el cambio. Por este motivo, una de las primeras publicaciones sobre la PNL la denominó como ”la estructura de la magia”, por los sorprendentes resultados que se obtienen al aplicar estos métodos.
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¿Es difícil aprender esta metodología y sus técnicas?
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Como todo, como cualquier actividad que uno emprende desde el principio sin conocerla; tan difícil puede ser aprender una técnica de PNL como arreglar un grifo sin en la vida lo has arreglado. Lo primero de todo es aprender cuál es la estructura, cómo se debe dar cada paso con precisión, y a partir de ahí, empezar a a hacer práctica. Una vez que se domina el proceso, lo demás no es tan difícil.
Lo más complicado de cualquier metodología es simplemente ser constante en su aprendizaje. Alcanzar un cierto grado de maestría en cualquier ciencia o arte requiere mucha práctica y paciencia.
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¿Qué ha inventado la PNL?
La PNL no ha inventado absolutamente nada. Es un compendio de conocimientos prácticos herencia de toda la humanidad, desde que el hombre es hombre.
A mi modo de ver es un “eclecticismo” de diversas ramas científicas del conocimiento del ser humano (la psicología, la terapia, la lingüísica, la antropología…) así como de diversas corrientes de pensamiento –filosofías– orientales y occidentales; en suma, la PNL abarca todo aquello que versa sobre el conocimiento y modificación de la estructura neurolingüística de las emociones y de los patrones de comunicación humana eficaz.
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Tengamos claro que la PNL funciona por modelos. Bien, entonces, ¿qué es lo que ha hecho? en sus inicios, se observó y valoró a los mejores, a las personas más eficaces en sus respectivos campos en el mundo entero, y se optó por una serie de genios que había en aquel momento: Milton Erickson, Fritz Perls, Gregory Bateson, Virginia Satir… unos grandes genios en la comunicación, en la terapia, etc, y lo que se hizo fue observar, modelar y tomar nota de su comportamiento, sus métodos; y eso es lo que es la pnl, realmente. Entonces, ¿qué es lo que hizo la PNL? Simplificar.
Algo que era un mundo impresionante, muy abstracto porque la metodología que esta gente usaba era muy subjetiva y personal, se ha sintetizado, se ha simplificado y se han creado modelos: paso 1, paso 2, paso 3, paso 4. Tú sigues esos modelos, los pones en práctica y puedes adquirir las capacidades que te permiten conseguir resultados similares. Al punto de poderte transformar en un genio como fueron ellos. Por su puesto, con las distinciones específicas según la personalidad, genética, cultura, estilo y estructura mental de cada individuo.
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En suma, esta es la gran diferencia que hay con otras metodologías:
en PNL se hace incapié en aprender de los mejores, simplificar e interiorizar sus modelos y ponerlos en práctica
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Entonces surgen por ahí diversos pensamientos y apreciaciones:
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- Esque esto se parece al pensamiento positivo y al pensamiento lateral.
Pues por supuesto, ¿quién nos dice que los iniciadores de la PNL no bebieron alguna información de Edward De Bono o de cualquier otra metodología? de hecho, y lo importante que tiene la PNL, es que lo ha simplificado todo al máximo. Como diría Salvador A. Carrión: ¿para qué complicarnos la vida aprendiendo grandes teorías y grandes libracos cuando con muy poco esfuerzo se puede obtener unos resultados tremendos y de una eficacia absoluta?
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Terapia con PNL: sus técnicas
La terapia con PNL es una serie de técnicas de relajación y visualización que nos permiten acceder a recuerdos, sensaciones, imágenes, sonidos, programas mentales y procesos de pensamiento (la mayoría de ellos subconscientes) para corregirlos si no funcionan bien, modificarlos o reestructurarlos por mejores opciones, eliminarlos si nos crean conflictos internos, mejorarlos si queremos desarrollarnos y lograr lo mejor de nosotros mismos más allá de nuestro estado presente, o incluso, incorporar otros nuevos si sabemos que con ellos alcanzaremos los objetivos que nos hemos marcado –propósitos personales, profesionales…–
En palabras de Salvador A. Carrión: las técnicas de PNL nos permiten y nos enseñan a ser dueños y señores de nuestra propia mente, para potenciarla y/o mejorarla. La diferencia fundamental de la PNL respecto a otras terapias mentales, es que nosotros trabajamos con la forma no con los contenidos, como hacen la mayoría de las otras metodologías. La PNL se centra en cómo las personas construyen sus problemas, cómo se los representan mentalmente y no en lo que contienen, y mucho menos el por qué se generan. Podría decirse que el abordaje con PNL es una terapia secreta en la que el paciente –si no quiere– no tiene por qué narrar los hechos concretos, sino tan solo cómo se los representa, cómo los recuerda: por ejemplo, si el recuerdo es una imagen borrosa o nítida, si es en color o en blanco y negro, o es estática o en movimiento, grande o pequeña., etc.
Si conocemos cómo funciona y cómo es la estructura neurolingüística de las emociones, mediante unas claves y pasos secuenciados podemos introducir cambios en la manera en que éstas se representan mentalmente, no en sus contenidos, y de esta manera conseguir una forma diferente de pensar y de sentir –de la manera más ecológica, armónica y equilibrada para la persona, de acuerdo a su forma de ser y la realidad en la que vive –.
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La PNL no condiciona ni impone nada. La PNL permite a la persona obtener nuevas y variadas perspectivas de comprensión, a desarrollar sus capacidades latentes y acceder a un amplio abanico de recursos internos para ser utilizados de forma consciente y voluntaria.
Los problemas humanos surgen cuando se carece de alternativas ni opciones para salir de ellos. La PNL es una herramienta para ayudar a las personas a crecer como individuos, a saber llevar las riendas de sus emociones y por ende, de su propia vida. Sin generar dependencias, ni condicionamientos entre él y su terapeuta o familia.
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La PNL es un deporte de actividad, no intelectual
En PNL, aunque teoricemos e investiguemos sobre el comportamiento humano, ante todo somos empíricos y prácticos. Lo que sea útil, conveniente y nos valga según el momento, lugar y personas, lo utilizamos.
El acento se pone en la experiencia, puesto que todo aquello que no se experimenta no se comprende realmente, ni vale –en la práctica– para nada. En PNL, el que prueba sabe, y el que no prueba no sabe.
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Mi propia experiencia con la PNL
Cuando me inicié en este arte y técnica del desarrollo personal, al principio no me podía creer que con técnicas aparentemente tan sencillas pudieran resolverse problemas de tipo emocional, cambiar conductas o potenciar habilidades de forma tan rápida y eficaz. Con el paso del tiempo -puesto que todo arte requiere de mucho tiempo y práctica para su maestría- me fui convenciendo de su absoluta efectividad y uso eminentemente práctico.
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Personalmente, creo que la PNL está haciendo una labor importantísima en el estudio, modelaje y custodia del arte de vivir de los grandes hombres y mujeres que pasan por este mundo, para su rescate y puesta en práctica por aquellos que quieran beneficiarse de estos conocimientos. A mi modo de ver, la PNL es uno de los más valiosos patrimonios de la humanidad.
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